Zpevněte své tělo masáží

Postupem času může být naše kůže méně pevná a objevuje se celulitida, zejména na lokalizovaných místech, jako je zadní strana stehen, břicho nebo hýždě. Tento jev je zcela normální a postihuje většinu žen. Masáž organickým rostlinným olejem může zmírnit projevy celulitidy a zlepšit pevnost pokožky. Centifolia vám každý den poradí, jak najít pevnější pleť. 

Proč posilovat tělo?

Celulitida se obecně objevuje během puberty. Hormony způsobí zvýšení počtu nebo objemu tukových buněk umístěných pod kůží v těchto specifických oblastech. Tyto buňky ukládáním tuku pak nabývají na objemu a dodávají pleti tento nepravidelný a méně pevný vzhled. V průběhu života se ženské tělo a silueta mění v důsledku hormonálních změn, které může prožívat v různých obdobích (těhotenství, menopauza atd.). Tato období pak více napomáhají vzniku celulitidy. Špatný krevní oběh a zadržování vody může tento jev také přidat a zesílit. Není tedy možné jej zcela odstranit, ale pravidelné procvičování masáží vám může pomoci najít pevnější pokožku a pomůže vám odstranit nevzhledný tuk.  

Naše rady pro zpevnění těla masáží

Chcete-li znovu získat pokožku plnou pevnosti, masáž je vynikající způsob, maximalizujte její účinnost každodenním cvičením. Existují různé masážní techniky, které našemu tělu a naší siluetě pomáhají eliminovat celulitidu, která je usazená pod naší kůží, a pečovat o ni:  

• Palpate-rolling: tato technika, nejznámější, spočívá v uchopení tukového záhybu mezi prsty, jeho zvednutí a rolování pomocí palce. Podporuje mikrocirkulaci a je vhodný pro masáž všech partií, které chcete zpevnit. 
• Hnětení: Tato samomasážní technika vhodná zejména pro stehna uvolňuje svaly a navrací pokožce vláčnost a pružnost. Při aplikaci nemůže být nic jednoduššího: obě ruce položte nejprve trochu nad kolena tak, aby pokrývaly celý obvod stehna. Pak to všechno překřižte, dokud nedosáhnete třísel.  

Při masážích si můžete pomoci ošetřením těla. Než začnete, můžete si na pokožku nanést pár kapek břečťanového olejového macerátu. Tento olej je známý pro své změkčující a adstringentní vlastnosti a podporuje redukci pomerančové kůže. Pokud trpíte poruchami krevního oběhu, můžete si vlastní masáž provádět několika kapkami macerátu z červené révy, známého tím, že snižuje pocit těžkých nohou. Použití oleje usnadní masáž těla a vyživí pokožku. Během sezení můžete použít i tělový krém.

Aby byla zpevňující masáž na vašem těle co nejúčinnější, zvažte její praktikování každý den 5 až 10 minut, gesta provádějte pohyby nahoru, abyste respektovali směr žilního návratu (například od kolen k horní části stehna ). Ti, kteří mezi vámi spěchají, mohou zvolit provedení této kúry přímo ve sprše, vždy s vhodným olejem. Umístěte sprchovou hlavici do masážní polohy, poté použijte studenou vodu krouživými pohyby, přibližně 40 cm od oblasti, kterou chcete zpevnit. Poté můžete aplikovat hydratační krém. Chcete-li dokončit gesto krásy, můžete použít peeling na stejnou část těla, abyste aktivovali krevní oběh a zpevnili.

A konečně, tyto masážní techniky musí být doprovázeny zdravým životním stylem. Strava hraje klíčovou roli ve vzhledu celulitidy; vyhněte se konzumaci příliš tučných a/nebo sladkých potravin a upřednostněte čerstvou zeleninu a ovoce, stejně jako luštěniny. Obtížná je také pravidelná fyzická aktivita. Při vytrvalostním sportu (například chůze, běh nebo jízda na kole) využíváme svaly a tělo je povzbuzováno k čerpání tukových zásob, a tím ke spalování celulitidy. Jeden nebo dva sporty týdně mohou mít časem skutečně blahodárný účinek.